Derslere geçmeden önce önemli bilgiler.

Kriya kelime anlamı: Kriya belli bir amaçla yapılan hareket veya hareket serisi demektir. Yoga setleri de meditasyonlar da birer kriyadır.

Uygulama içeriği: Kriyalar belli duruşların (asana), nefes tekniklerinin (pranayam) ve ses titreşimlerinin (mantralar) birlikte uygulanmasıyla yapılır. Buna bazen parmak duruşları (mudralar), göz odağı ve vücut kilitleri (bandhas) de eklenir. Her çalışmada bu öğelerin değişik kombinasyonlarıyla karşılaşabilirsiniz.

Dikkat edilecekler noktalar:

- Adet dönemindeki kadınların kriyada/meditasyonda ateş nefesi veya karın bölgesini uyaran güçlü nefes teknikleri var ise onların yerine uzun, derin nefesler almaları tavsiye edilir.

- Video içerikleri hamileler için tasarlanmamıştır.

- Derin rahatlama/gevşeme bölümü kriyanın bir parçasıdır dolayısıyla bu bölüm yapılmadan videonun sonlandırılmaması tavsiye edilir. Yoga Seti sonrası meditasyon yapılması çok yararlı olur

Kimler yapabilir: Kundalini Yogayı her yaştan herkes (tıbbi bir engeli yok ise) yapabilir. Başlamak için ön bir çalışmaya ihtiyaç yoktur. Her insan kendi vücudunu dinleyerek kendi limitlerini gözlemleyebilir ve Kundali Yogayı yaptıkça fiziki performansını, dayanıklılığını ve esnekliğini artırabilir. Vücudunuzun esnek olmaması kesinlikle Kundalini Yoga yapmaya bir engel değildir hatta tam da size göredir!